来，让与他。

    顾晨有模有样地躺在上面，正准备伸手去握杠铃。

    可这时，大汉突然问道：“小兄弟，你是第一次练吧？”

    “你怎么知道？”顾晨停下手中动作，坐起来望向他。

    “你躺的姿势不对，头应该平放在这上面。”大汉上前两步，弯腰拍了拍卧推凳头部。

    顾晨尴尬一笑，原来刚刚他虽然躺上去了，可头只挨着一点卧推凳头部，肩颈完全是悬空着，难怪自己感到不怎么舒服。

    “来，我教你，免得你等下受伤。”

    “谢谢。”顾晨一笑。

    于是，这位大汉开始指挥着他躺下。

    “建议你先推标准杠，然后再酌情加重。”

    顾晨：“嗯。”

    大汉将两侧杠铃片卸下。

    顾晨双手分开，握住中间两端。

    大汉单手扶着标准杠中心，防止顾晨脱力砸伤。

    “我靠，这么沉？”顾晨咬着牙，感受着手臂上传来的重力。

    “哈哈哈，不行了就吱一声！”大汉突然笑起。

    “不行，男人怎么能说不行。”顾晨心道，手臂经络内渐渐有气流浮动。

    杠铃瞬间变轻不少，但很快再次恢复原状。

    他将气导回了丹田，不投机取巧才能更好的锻炼己身。

    大汉一脸奇怪。

    明明看见顾晨将杠铃推起，可半途又重新落下，再次变得吃力，难道就刚刚爆发一下就结束了？

    三秒男？

    尽管有疑问，但还是认真的轻抚着杠铃。

    顾晨咬着牙，标准杠终于慢慢被举起。

    手臂伸直，他感觉自己已经力竭，无法再继续下一个。

    他开始后悔自己给自己定下的锻炼计划。

    杠铃被放上铁架，顾晨喘着气，憋得通红的脸开始缓缓恢复正常。

    “大哥，这杠铃有多重啊？”

    顾晨自认为平时拎个十几二十斤的重物完全没问题，而且还是单手。

    可这根杠铃显然不对劲，他可是双手，这都难以支撑。

    “我叫胡伟，你叫我胡哥就可以。”胡伟笑着说道。

    “胡哥！”

    胡伟点头一笑，开口解释起他刚才提出的问题：“标准杠，净重20kg！”