的硬功夫，然而他却只练了前胸后背，手，大小腿。

    信息中还记载，铁布衫就如衣衫一般覆盖全身。

    因此，不光要练皮肤筋骨，还要同步练习体能，只有体能跟上，才能将铁布衫发挥到极致。

    待铁布衫练至大成，真正达到至刚至强，全身皮肤筋膜就如百炼之钢，刀砍不伤，火烧不坏。

    体能训练很简单。

    跑步，或者仰卧起坐，亦或者深蹲跳绳等等。

    这些核心训练都可以潜移默化地强化身躯，还可以锻炼一个人的意志力。

    顾晨看完有关铁布衫的记忆，他从中知晓，若他继续撞击铁桩，虽然能使他突破至入门。

    但是，入门之后若还想继续提升就只能消耗属性点，不然光靠撞击铁桩很难再有所进步。

    如果加上体能锻炼，配合全套的铁布衫修炼之法，那么即使自己不加点也可以使铁布衫的熟练度飞速增长。

    之所谓，相辅相成，不外乎如此。

    顾晨休息结束，来到单杠前继续撞击着铁桩。

    尽管身上还有点酸痛，但此时周围人不少。

    若是席地打坐恢复，估计又要被当做傻子。

    不知道的还以为他是在练邪功，把他给举报进所里就闹笑话了。

    又是半个小时过去，属性点再次增加1点。

    一直到十一点十一分，熟练度终于来到了初学境（9/10）。

    并未再继续，他已经饿得开始流哈喇子，头还晕乎乎，好像有点低血糖。

    练功也讲究一张一弛，欲速则不达，更何况还饿着肚子。

    此刻再继续下去只能加大身体的负荷，增重肌体损伤，加速寿元损耗。

    “老妈应该做好饭了，也不知道刘叔有没有送鸡来。”

    一边想着老妈做的美味饭菜，一边飞速的穿着衣服。

    提起背包，冲的一步就飞奔而去。

    万幸公园里的大爷大妈们都回家吃饭了，不然又要引起轩然大波。

    看似柔柔弱弱的他，此时的速度少说也有9米每秒，堪比国家三级运动员的速度。